日時
Date(s) - 09/06/2021
6:30 PM
現在の残席数
4席
これからウォーキングやジョギング（スロージョグ）を始めたい！という方向けの講座です。
ぜぇぜぇ息が切れるようなランニングではなく、おしゃべりできるような負荷で軽く汗をかくことが目標です。
ウォーキングや軽めのジョギングでも、減量や体力向上、ストレス解消に役立ちます！
内容は、ストレッチ（準備運動）、フォームや心拍数の管理についての説明の後にトレッドミルで２０分ほど体を動かします。
ご希望があればトレッドミル以外のマシントレーニングも行います！
参加される際は、水分と運動用シューズ（安いもので構いません）をご用意下さい。
ご参加お待ちしています！
現在、予約受付期間ではありません。